Detox et régime d’élimination
Chaque jour, votre corps reçois un grand nombre d’éléments toxiques qui perturbe votre l’organisme. Cela influe votre corps au niveau énergie, hormonal, variation de poids, fatigue… Votre alimentation peut vous aider…
Notamment par un programme minceur, car 80% des résultats sont obtenus par l’alimentation contre seulement 20% par le sport.
On retrouve alors toutes sortes de techniques comme les jus détox…
Riches en vitamines, en nutriments, en oligo-éléments et antioxydants… Ces jus sont à consommer régulièrement. En jus ou en smoothie, ce mélange de fruits et de légumes crus permet la détoxification de votre organisme et apporte tout ce dont il a besoin pour fonctionner.
Quelques exemples :
Les jus de chou, de betterave & gingembre… ou bien de chou citron et concombre. On peu tenter aussi le Jus de citron, orange et laitue… ou encore un Jus de pastèque, noix de cajou et cannelle pour une variation plus originale. le Jus à l’hibiscus et fraise pour varier les plaisirs, le Jus de citron, orange et laitue… et enfin le fameux Green Juice de citron, concombre, épinard, pomme, gingembre… à varier et à adapter selon les plaisirs…
Quelques idées recettes ici :
Concombre, Légumes à feuilles (épinards, choux kale, choux chinois…) Jus de citron vert (¼ de citron)
Il y a également les recettes detox…
Salades, Poké bowl, super salades… voici quelques idées de recettes :
https://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-detox.html
On peut aussi se lancer dans les recettes Ayurvédiques…
cette médecine hollistique qui en sanskrit signifie « Ayur » la vie, et « Veda » la science / la connaissance. Créée par des Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda « se traduit littéralement par « Connaissance de la vie ou de la longévité ».
https://recettecuisineayurvedique.com/
Avant tout il est préférable de calculer son profil ayurvédique afin de connaitre sa dominante et d’adapter au mieux ses recettes…
https://www.ayurveda-france.org/praticiens/Test-de-constitution-selon-l.html
Enfin, si vous vous sentez perdu(e),
il est également temps de se faire prendre en main par un coach en nutrition pour un programme adapté…
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