Du Yoga pendant les fêtes
Le jour de l’an et Noël approchent.
Pendant le solstice hivernal, vous affrontez la nuit la plus longue, avant d’accueillir la lumière qui augmentera dorénavant jusqu’au solstice estival.
Dans plusieurs cultures et certaines traditions, cette période de l’année est très liée à la spiritualité.
Pour bien passer les fêtes, un yoga detox de noël est donc de rigueur.
Le yoga detox pour se sentir bien dans son corps
Grâce à des positions et des mouvements particuliers, le yoga permet d’apaiser son esprit et de détoxifier son corps. Il enchaîne plusieurs mouvements simples à faire. Toutes les parties de votre corps sont étirées et compressées, pour contribuer à éliminer l’acide lactique en surplus. Cet acide lactique est à l’origine de la fatigue générale et des douleurs musculaires, que vous ressentez dans votre mode de vie urbain, stressant.
À l’issue d’un cours de yoga, vous vous sentez décontracté(e), détendu(e), léger(e), avec un sentiment de plénitude et de bien-être absolus. Plusieurs mouvements vous permettent de travailler le souffle par des exercices de profonde respiration. Cela permet de régénérer vos cellules et oxygéner votre sang. Au fur et à mesure de la progression du cours de yoga, les postures diverses permettront successivement de nettoyer votre système digestif, de stimuler votre circulation sanguine ou de fluidifier votre lymphe.
Le yoga est donc très conseillé dans une recherche d’amincissement. Il faut noter que le yoga détox pour la remise en forme est particulièrement efficace quand il complète une autre activité sportive : natation, renforcement musculaire, vélo, course à pied ou tennis.
detox spirituelle : l' importance des intentions... pour être en forme
Focalisez-vous sur les intentions que vous pourriez concrétiser tous les matins.
Plutôt que de vous laisser engouffré par les fêtes de fin d’année, et principalement Noël… Visualisez ce qui vous ferait plaisir.
Avec seulement deux minutes magiques de quiétude le matin, vous pourriez changer votre journée en une journée absolument magnifique !
Personne ne vous oblige à vous asseoir en position du lotus… Vous pourriez même vous concentrer sur vos intentions quotidiennes en buvant votre café ou thé, dans votre douche, en caressant votre chat, ou en vous étirant en famille autour du sapin.
Afin d’attirer des choses équivalentes ( en fréquence et en énergie…) vous devez uniquement vous offrir un moment de calme et de quiétude.
Ce moment vous permettant de ramener votre mental dans l’instant présent. Car oui… C’est bien le bonheur qui attire le bonheur !
Alors c’est le moment d’éprouver de la gratitude pour chaque personne présente dans votre vie, pour attirer de belles choses positives sur votre chemin …
Des postures yogiques pour un bon programme minceur
Apana est par excellence une posture d’élimination. Lorsque votre transit ralentit après quelques excès, cette posture le relance et favorise une perde de poids.
Sur votre dos, pliez le genou droit contre votre poitrine afin d’exercer la pression de votre jambe contre la partie droite de votre ventre. Cela stimulera chaque fonction digestive d’assimilation. Changez de côté après 2 minutes. Votre jambe gauche exercera une pression sur la partie gauche de votre ventre, stimulant à son tour la fonction digestive d’élimination.
Vous pouvez rester 3 minutes ainsi. Puis, vous pouvez faire la même chose avec vos genoux ramenés vers votre poitrine, si vous le désirez.
Comme de nombreux exercices de yoga pendant les fêtes, la torsion assise vous aide à améliorer votre digestion en renouvelant la circulation du sang dans chaque organe digestif et en nettoyant votre système digestif des toxines.
Croisez votre jambe droite sur la gauche. Disposez la main droite vers l’arrière. Grandissez-vous à l’inspiration en tirant la main gauche vers le ciel. Tournez ensuite le buste vers la droite à l’expiration en vous aidant de votre bras gauche, poussant sur votre jambe droite. Regardez le plus loin possible vers l’arrière. Puis, faites la même chose du second côté.
Faites mieux cette année… 🙂 et limitez la casse grâce à ces postures yogiques, à pratiquer avant les reveillons et fêtes de fin d’année. Ceci afin de vous aider à apprêter votre système digestif, ou bien après les fêtes afin d’éliminer les toxines, et de gérer les excès.
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