DAY 7
TONIFICATION & ANCRAGE
Se relier à la terre, à soi meme, à l'instant présent.
Tout en se tonifiant.
Oyé Oyé,
De retour pour notre 21 day Yoga fit challenge, et je te félicite !!!
Bravo ! car nous sommes à présent arrivés au bout de la 1 ère semaine du challenge...
Comment vas tu aujourd'hui ? Comment te sens tu ?
Je te propose de faire le point sur ton évolution, car la gratitude est en grande partie responsable de ton bien-être.
Sens tu la différence ? Vois tu un petit changement ? Cela peut prendre du temps, ce n'est pas grave, mais concentre toi sur la moindre petite évolution positive … 🙂
aujourd'hui,
2 options s'offrent à toi...
La première :
Si tu te sens fatigué(e), ou trop courbaturé(e), si tu sens que tu as besoin d'un petit break... Alors c'est le moment, je t'offre un petit jour OFF de repos mérité !
Oui, la mise en forme passe aussi par l'équilibre, et le repos fait aussi partie du training...
La deuxième option :
Tu es infatigable, très en forme et tu n'a absolument pas envie de faire une pause ?! Tu es un(e) warrior ! Alors je te propose de retourner sous nos arbres magiques ! 🙂 pour une petite session de tonification et d'ancrage ... Car tu l'a bien compris, il est important de te relier à la terre, à toi meme, à l'instant présent, et donc à ton bien-être.
Respiiiiiiire
et c'est parti !
C'est parti
Si besoin, on peut commencer à s’échauffer rapidement le corps entier par la petite video de démarrage…
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